nie czuje

Ja już robię ile można. Kupuję wiejskie jaja, mleko, z którego robię czasami twaróg i wtedy zbieram śmietanę, nawet raz sobie masło wyprodukowałam. Ale poza jajkami nie mam też tego wszystkiego systematycznie, no i trzeba to wszystko szybko zjadać, więc czasami sięgam po coś sklepowego a tam takie zonki. Jak żyć? \-) A i jeszcze kapustę kiszę i [...]

Ania, właśnie czuję, że nadeszła granica nie do przekroczenia bez padnięcia na zawał %-) Ale przywiozłam swoje buty do biegania,więc będzie zwiększony stopień trudności i na pewno zacznę od mniejszej ilości. Bieganie a rowerek to niebo a ziemia. Bieganie i wioślarz zawsze doprowadzą do zawału :-) po takim treningu a następnie interwałach [...]

[...] Trening C. 1.Wiosło sztangą 21kg x6/ 26kg x 6/ 31kg x6/ 36kg x6/ 40kg x3 2.Przysiad przedni 20kgx 15/ 25kg x 15/ 30kg x 12 3.Wyciskanie sztangielek skos 5,5kg x12/ 7,5kg x12/ 9,5kg x8 4.RDL 36kg x15/ 41kg x 12/ 46kg x 8 + aero 20 minut Jestem trochę obolała. Mimo wszystko fajnie się ćwiczyło, bo [...]

Badań jeszcze nie robiłem, mogę powiedzieć, że czuje się naprawdę dobrze, aczkolwiek nie wiem co tam się dzieje "pod maską". Zrobiłem już 2 treningi siłowe (jak wspominałem kiedyś trenowałem sporo), bez jakichkolwiek problemów. Trzymam się kaloryki 2000 - 2200 kcal, czuje się ok, nie głoduję itd. Ciągle mi chodzi po głowie zmniejszenie kcal w [...]

Suplement idealnie się sprawdzi w przypadku modeli z tłuszczem bliskim zeru i ołowiowym żołądkiem, jednak dla ćwiczących hobbystycznie piszę, co następuje: Najpierw brałem całość zaraz po wstaniu na pusty żołądek przed treningiem - podrażniało mnie i byłem senny, potem rozwolnienie. Zacząłem przed treningiem jeść z banankiem - trochę lepiej. [...]

[...] objadania sie, lekarz postawil diagnoze, ze choroba moze powracaci mam sie z tym liczyc... przez te 4 miesiace ciezkiej pracy na silowni myslalam ze to pokonalam i juz nic mnie nie zlamie, nawet male cheat meale w niedziele mnie nie zlamaly tak jak teraz te swięta. Jest mi wstyd i źle sie z tym czuje, ale nie mozecie od razu takmnie krytykowac. [...]

I tak źle i tak nie dobrze :D Próbowałem już redukcji na LC i na HC. I na LC ch**owo się czuję jak muszę wypić 1/3 butelki oliwy dziennie - zamulenie i spowolniony metabolizm, ale w zamian dobrze odwodnienie i tłuszcz coś tam się palił. Za to na HC mięśnie nabite, metabolizm szybszy ale wodą tak mnie ulewa jak świniaka, szczególnie że na redukcji [...]

12.08.2013 - PLECY CIĘŻKO + TYŁ BARKÓW I BIC LEKKO TRENING: 1. Podciąganie neutral 5x12-8 12x0 / 10x3 / 8x6 / 8x6 / 8x6 12x0 / 10x5 / 8x9 / 8x9 / 8x9 12x0 / 10x6 / 8x12 / 8x12 / 8x12 2. Ściąganie do karku 4x12-8 12x48 / 10x53 / 8x58 / 8x58 12x50 / 10x55 / 8x60 / 8x60 12x53 / 10x58 / 8x63 / 8x63 3. Wiosło w opadzie 4x12 12x64 / 12x64 / 12x64 / [...]

Chipsy ziemniaczane przetestowane - PY-CHA!!! Tylko teraz z jakiegoś powodu czuję, że do spowiedzi muszę iść... To na bank nie jest cheat meal? :P

Podsumowanie mezocyklu masowego **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 52/58 ->+6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 23,5/25,5 ->+2 OBWÓD BICEPSU: 24,5/28 ->+3,5 OBWÓD ŁYDKI: 35/37,5 ->+2,5 OBWÓD UDA: 46/53,5 ->+7,5 OBWÓD BIODER: 88/91 ->+3 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76,5/81 ->+4,5 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA [...]

Mam pytanie: Maksymalną ilość powtórzeń daję tylko na serii z rampą. (Oczywiście bez upadku mięśniowego czy powtórzeń wymuszonych, bo nie wyrobię z regeneracją). Czy muszę się ściśle trzymać ilości powtórzeń w serii docelowej? W rampie nic nie zmieniam, chodzi mi tylko o serię przed regresem. Jeżeli w ostatniej serii mam zakres 2-5p, a czuję, że [...]

Kilbian jestem fanem Shoguna, bardzo podoba mi sie jego widowiskowy styl oraz to, ze poza mata nie robi z siebie pajaca a pomimo tego podzielam to dziwne uczucie. Faktycznie, kiedy mysle o kazdej nastepnej jego walce wiem, ze jest on zdolny do naprawde wspanialych zwyciestw a jednak czuje jakis niepokoj, ktory nie pozwala mi postawic na niego [...]

mam takie pytanie odnosnie szpagatu rozciagac zaczolem sie calkiem niedawno jakies 2 tygodnie temu mam 23 lata i po tych pierwszych tygodniach do szpagatu brakuje 38 cm z 50 ktore mialem na samym pocztku w przeszlosci sie nie rozciagalem !! rozciagam sie codzienie po dosc pozadnej rozgrzewce i jest oki boli bo boli wiadomo na pocztaku zawsze boli [...]

korwa zwierz ale ty głupi jesteś,korwa zrozum,że jestem za mało doyebany i czuje sie nie komfortowo,ja by ci to wytłumaczyć...to tak jak byś ty musiał przejść się po centrum miasta z gołą dupą pojął korwa

nie wiem co znaczy FCE zastanawiam się jakie mogę mieć ciśnienie bo każdego ranka jak wstaje z łóżka czuje sie jak bym miał za chwile zejść

powiem więcej Moja Droga :-) szkoda, że nie widziałaś mojej przegrody nosowej, mam długi żydowski ) nos (nacja zobowiązuje) z zapchaną całkowicie jedną dziurkę od nosa z powodu skrzywienia przegrody. nasz rodzinny laryngolog tylko się z tego śmieje, że córka taka podobna do tatusia Używam neti-pot od kilku lat (ja mam cos podobnego do butelki [...]

O ja Cię pierdzielę! wszystko mnie rozbolało od tego widoku}:-( nie wiem, czy bym była w stanie się na taki manewr zdecydować! Wracając do mojej alergii: - dalej kicham i smarkam! - poszłam do siory - trochę mi przeszło - wróciłam do domu, wzięłam się za kurz z lampy i nawet mnie ręce zaczęły swędzieć - testowałam spanie w drugim pokoju- bez [...]

06.03.2016 r. E. Klatka piersiowa i łapy: hipertrofia 1) wyciskanie hantli skos 3x8 34x8, 8, 8 2) wyciskanie sztangi poziom 3x12 65x12, 9, 10 3) rozpiętki butterfly 3x15 55x15, 15, 15 4) hammer skos 3x10 62,5x10, 10, 9 5) uginanie hantli młotek 3x8 24x8, 7, 6 6) pompki poręcze 3x8 15x8, 8, 7 7) uginanie jednorącz brama 2x15 12,5x10, 11 8) linki [...]

Koniu151 - dzięki za propozycję, ale jak narazie postaram się zdziałać coś sam na podstawie artów zawartych na forum i poddawać to co z nich wywnioskuję Waszej ocenie. Po profesjonalny plan zgłoszę się jak będzie to potrzebne, znaczy się moje nie będą przynosić efektów. Myślę że jak na początek wystarczy, że przyłożę się solidniej do ułożenia [...]

O prosze - to widze ze gruba porzadna historia sie kroi ;D Nic tylko sie cieszyć, cos czuje ze nawet jak kase za chwile odzyskasz to zbyt szybko nie wyjedziesz ;) no juz znalazlem prace w PL, pierwszy raz czuję, że mnie laska rozumie ten tydzien czuje sie slabo, zamula na maksa zero checi na treningi i jedzenie robie jeszcze z tyddzien/dwa [...]